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本文摘要：每个人都期望享有一头乌黑美丽的头发，可是有些年纪轻轻的人头发就开始变为白头发了，下面小编就来引荐几种白发克星，可以协助你防治头发变黑。

每个人都期望享有一头乌黑美丽的头发，可是有些年纪轻轻的人头发就开始变为白头发了，下面小编就来引荐几种白发克星，可以协助你防治头发变黑。克星1：中止压力。美国研究人员公开发表于《大自然》杂志上的研究找到，人长年面对压力，肾上腺素水平增高有可能导致DNA损毁，造成白发早于生。

建议多去找时间放开，如洗澡、听音乐等。克星2：水分。身体缺水，头发必须的养分就无法抵达毛囊。各种油炸辛辣食物不会使身体水解，要较少不吃；冬天要维持室内空气湿润。

克星3：碘。海带、紫菜等海产品都所含非常丰富的碘，特别是在菠菜含有铜、铁、碘，堪称黑发佳品。克星4：蛋白质。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多不吃豆类、精瘦肉。克星5：黑色食物。

研究找到，多数黑色食物，还包括深色食物（白、朱、紫），都所含植物体与阳光起到而构成的色素，对头发色泽保健有益。克星6：维生素。

维生素A保持上皮组织的长时间功能，B族维生素增进头皮的新陈代谢。含维A非常丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物不含非常丰富的B族维生素。克星7：提高血液循环。

即使不吃了充足的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和美容减缓血液流动，可以用指尖美容头皮，每天5-10分钟。

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